Thực Đơn Oanh Dùng Trong Thời Gian Giảm Cân Và Review Thuốc Giảm Cân Rich Slim Của Mỹ

Thuốc Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả Nhất 2016

Thông Tin Về Sản Phẩm

[efb_likebox fanpage_url=”oanhviela” box_width=”550″ box_height=”” locale=”vi_VN” responsive=”1″ show_faces=”1″ show_stream=”0″ hide_cover=”1″ small_header=”1″ hide_cta=”1″]

Đây là thực đơn oanh dùng trong quá trình giảm 20 kg trong vòng 4 tháng, hiện nay thì oanh cũng vẫn ăn uống theo chế độ khoa học như vậy chỉ khác một vài chổ và oanh không cần dùng tới viên uống giảm cân rich slim nữa vì hiện nay oanh đã hài lòng về vóc dáng của mình rồi. Thực Đơn Oanh dùng trong thời gian giảm cân như sau rich-slim-usaSáng dậy lúc 6 giờ:

  • Uống 400ml nước ấm có vắt thêm vài giọt chanh tươi.
  • Sau đó 15 phút uống 1 viên richslim
  • Ăn sáng với 70g bột yến mạch nguyên chất (Bột này khá nhẹ khoảng lưng chừng chén. Mua tại siêu thị, đổ nước sôi vào là dùng được.)
  • 2 Lòng trắng trứng luộc (Không ăn lòng đỏ nha, chỉ ăn lòng trắng thì ăn nhiều cũng không sao cả)
  • 1 Viên multi vitamin

  Sau đó 4 tiếng tức là vào 9 giờ oanh ăn bữa phụ:

  • 200g táo (bom ý ạ)
  • 100g cá ngừ hấp (hoặc nữa muỗng soy protein)

Xem Thông Tin Rich Slim 

Bữa trưa lúc 12h:

  • Trước khi ăn 1 viên thuốc giảm cân rich slim (Uống Với Cốc Nước Đầy cho hiệu quả tốt nhất, hạn chế hấp thu chất béo)
  • 70g yến mạch (có thể thay bằng củ khoai, bắp,… miễn sao không phải tinh bột “trắng”, nếu buộc phải ăn cơm cùng gia đình và phải ăn tinh bột trắng thì ăn bún hoặc bách ướt sẽ tốt hơn nhưng mà ăn ít thôi nha)
  • 100g ức gà hấp
  • 200g rau (rau gì cũng được nhưng không phải các loại củ nha)

Buổi chiều lúc 3 giờ

  • 180ml sữa tươi không đường
  • 2 lòng trắng trứng luộc (hoặc nữa muỗng soy protein)

Chiều 5 giờ là thời tập, oanh nói nhanh qua cách tập đơn giản để giảm béo: Soy protein thay thế

  • Các Bài tập cho chúng ta chủ yếu là các bài tập về chân, do chân là nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể nên khi hoạt động sẽ đốt rất nhiều năng lượng calories (mình biết hầu hết các bạn sẽ nghĩ gập bụng để đốt calories nhưng thật ra gập bụng chẳng đốt được là bao cả 1 tuần các bạn chỉ gập 1 lần là được rồi)
  • Các bạn nên đến trung tâm thể hình (phòng tập tạ ý ạ, mình đã tập thể dục thẩm mỹ, yoga nhưng không thấy hiệu quả lắm) hoặc sắm cho mình máy chạy bộ hoặc xe đạp tại chổ là hai thiết bị dùng để đốt calorie tốt nhất cho chúng ta
  • Nếu không thể đến phòng thể hình bạn cũng có thể thay bằng nhảy dây hoặc chạy bộ tại công viên
  • Cách tập thì các bạn chạy (nhảy, đạp) một phút nhanh sau đó các bạn chậm lại 1 phút để phục hồi sau đó lại nhanh trở lại (không cần nhanh tối đa, chỉ cần khoảng 70-80% sức lực là đủ). Làm thế khoảng 10 lần, không tập quá 25 phút mỗi ngày với chạy bộ và 45 phút nếu tập tạ. Bạn có thể tập khoảng 5 buổi 1 tuần hoặc 3 buổi xen kẽ trong tuần nếu các bạn tập tạ ở phòng tập theo huấn luyện viên (ngày tập tạ sẽ không chạy và chạy thì không tập tạ)
  • Uống nhiều nước 30 phút trước tập, nếu chạy thì không uống trong lúc tập sau tập hết mệt rồi uống tiếp nước), nếu tập tạ thì uống nước nhiều cả trước – trong và sau tập

Sau tập 30 phút là buổi tối

  • 70g yến mạch (khoặc khoai, bắp,…)
  • 100g cá ngừ hấp hoặc ức gà hấp
  • 200g rau.
  • 1 viên Omega 3 ( Hiện tại mình uống omega 3 nhưng trong thời gian đầu dùng RS các bạn không cần phải bổ sung thêm omega 3 vì trong RS đã chứa loại này rồi)

Xem Thông Tin Omega 3-6-9

Yến Mạch Nguyên Chất

Trước khi đi ngủ

  • 2 lòng trắng trứng luộc

Một số lưu ý:

  • Tổng lượng nước uống trong ngày của mình khoảng 5,5 – 6 lít (bao gồm nước trong thức ăn, sữa tươi,…) , cái này tùy người nhưng mình nghĩ ít nhất 4 lít là phù hợp với tất cả mọi người. Bạn từng nghe 2 hay 2,5 lít/ ngày nhưng theo mình thì từng đó không đủ, những người thừa cân và vận động nhiều còn cần nhiều hơn thế. Không uống nước nhiều cùng 1 lúc, mà chuẩn bị sẵn trong chai uống từng ngùm trải đều trong ngày.
  • Tuyệt đối nói không với Chất béo xấu(trans fat) ăn thịt cũng nên bỏ phần da đi vì dưới da rất nhiều mỡ, nước ngọt, thức ăn nhanh, rượu bia, chất kích thích,… Chỉ một bánh bông lan xíu xíu cũng làm đổ vỡ thực đơn.
  • Thực Đơn trên không hướng tới việc giảm cân bằng mọi giá mà hướng tới việc giảm mỡ và làm săn chắc cơ thể một cách hợp lý bằng cách hạn chế calories từ tinh bột (phương pháp low carb), mình tuyệt đối không ủng hộ việc bỏ bữa ăn nào như một số bạn chia sẽ, bạn cũng không thể nhịn ăn cả đời đúng không?.
  • Các bữa phụ nếu bạn không có thời gian chế biến thì có thể thay thế bằng nữa muỗng soy protein (liều ghi trên nhãn là 1 muỗng nhưng mình chỉ dùng nữa muỗng là đủ cung cấp axit amin trải đều trong ngày rồi , mình không khuyến khích các bạn dùng soy protein để thay thế tất cả các nguồn protein từ thịt, cá,… từ các bữa ăn vì soy protein là protein chưa hoàn chỉnh).

Lợi Ích Khi Sử Dụng Sản Phẩm Hổ Trợ Rich Slim

  1. Là một trong các loại thuốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay hổ trợ rất tích cực trong việc đốt mỡ thừa.
  2. Sau hai ngày sử dụng cơn thèm ăn giảm đi đáng kể.
  3. Tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.
  4. Hạn chế việc hấp thu chất béo trong thức ăn.
  5. Tăng cường việc sử dụng mỡ thừa làm năng lượng vận động.
  6. Làm mát, giải độc, giúp bạn uống nhiều nước hơn (nhớ nha, nước đóng vai trò rất quan trọng trong hoạt động sinh lý của con người, kể cả không dùng bạn cũng nên uống nhiều nước. Lượng nước và cách uống mình đã ghi trong thực đơn rồi á)
  7. Bổ sung các nguyên tố vi lượng như sắt, phốt pho, canxi, kali, kẽm, selenium,… loại bỏ các chất “tồn” có hại trong cơ thể.
  8. Không có tình trạng gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
  9. Sản phẩm chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, thuoc giam can an toan hieu qua, không có tác dụng phụ đã được bộ y tế kiếm định chất lượng.

Mua Richslim ở đâu uy tín?

Như các bạn đã biết, mặt hàng thực phẩm chức năng này rất nhạy cảm, hàng giả hàng nhái tràn ngập thị trường vì bọn gian thương ham lợi nhuận. Ham rẻ mà mua phải hàng giả tiền mất thì cũng không sao nhưng sức khỏe mà có vấn đề gì thì chắc ôm hận cả đời. Vì vậy, mà nên mua ở các nhà phân phối lớn, độc quyền chính hãng và có uy tín như lazada. Việc mua hàng trên lazada cũng được đảm bảo và sản phẩm được chuyển tới tận nhà một cách nhanh nhất. Thường mình mua ở đây chỉ mất 1 đến 2 ngày là về rồi, sản phẩm được đóng gói rất cẩn thận có tem nhãn đàng hoàng nha. Chúc các bạn sử dụng thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả.

KHUYEN-MAI-RICH-SLIM2

Cùng Tham Gia Review các sản phẩm giảm cân với Oanh Viela

Theo bạn thì viên uống giảm cân hieu qua nhat hien nay là gì? cùng comment và bình luận bên dưới, mọi ý kiến đóng góp các bài review gửi về sẽ được Oanh đăng tải lên website để giúp cho những người thừa kg, béo phì nhanh chóng lấy lại vóc dáng và sống khỏe mỗi ngày.