Sau Đây Là Thực Đơn Mẫu Cho Phương Pháp Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 3 Ngay

Chế độ ăn kiêng trong 3 ngày là một chế độ ăn uống cực kỳ thấp calo và là một giải pháp giảm cân nhanh chóng. Chế độ ăn này được thiết kế để giúp mọi người tái cấu trúc lại cơ thể bằng việc thay đổi khẩu phần ăn. Nhiều bệnh nhân tim đã áp dụng phương pháp này và cho hiệu quả khá khả quan. Phương pháp này sử dụng phương thức kết hợp độc đáo giữa các loại thực phẩm thấp calo với nhau. Khi đã bắt bắt đầu chế độ ăn kiêng 3 ngày, những thức ăn này hoạt động liền mạch với nhau về mặt hóa học có thể giúp chúng ta giảm đi một vài cân. Thực đơn giảm cân ba ngày nên được áp dụng một cách kỹ lưỡng và không được tự ý thêm vào bất cứ thành phần nào nếu không kế hoạch sẽ đổ vỡ và không đem lại kết quả. Thực đơn dưới đây là sự chính xác đã được tính toán cẩn thận để bạn có thể tham khảo chúng ta cần theo dõi bữa ăn như thế nào.

Thực đơn giảm cân nhanh chóng trong vòng 3 ngay

Ngày thứ nhất Bữa sáng: 1 tách cà phê đen, nước, hoặc trà; một nửa quả bưởi hoặc nước ép bưởi; và một lát bánh mì nướng với 1 hoặc 2 muỗng canh bơ đậu phộng không đường. Ăn trưa: Cà phê đen, nước, hoặc trà; 1/2 chén cá ngừ, nước; và một lát bánh mì khô Bữa tối: Cà phê đen, nước, hoặc trà; 3 oz thịt nạc; 1 chén đậu xanh; 1 củ cải cốc; 1 chén kem vani; và một quả táo nhỏ Ngày thứ hai Bữa sáng: Cà phê đen, nước, hoặc trà; một quả trứng; một quả chuối (một số phiên bản nói 1/2 quả chuối); và một lát bánh mì khô Ăn trưa: Cà phê đen, nước, hoặc trà; 1 chén phô mai; và năm bánh mặn Bữa tối: Cà phê đen, nước, hoặc trà; hai xúc xích; 1/2 chén cà rốt; 1 chén bông cải xanh (hoặc bắp cải); một quả chuối (một số phiên bản nói 1/2 quả chuối); và 1/2 chén kem vani Ngày thứ ba Bữa sáng: Cà phê đen, nước, hoặc trà; năm bánh mặn; một quả trứng (hoặc một cheddar cheese slice); và là một trong 4 oz ly nước ép táo Ăn trưa: Cà phê đen, nước, hoặc trà; một quả trứng luộc chín; một quả táo nhỏ; và một lát bánh mì khô Bữa tối: Cà phê đen nước, hoặc trà; 1 chén cá ngừ, thịt gà hay gà tây; 1 chén bông cải trắng hoặc đậu xanh; 1 củ cải cốc; 1 chén dưa đỏ hoặc một quả táo nhỏ; và 1/2 chén kem vani. Sau khi bạn đã hoàn thành chế độ ăn cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngay, bạn nên ăn một chế độ ăn uống ít calo, do đó bạn không bị tăng cân, bạn sẽ giảm cân từ từ nếu muốn tiếp tục giảm cân chỉ cần giảm dần lượng calo nạp vào (Trong giới hạn vẫn cảm thấy khỏe khoắn) tiếp tục chế độ ăn uống 3 ngày sau khi nghỉ ngơi 1 tuần hay 1 tháng.